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株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、丙烯酸球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設施等。

戶外健身路徑體力訓練：

1、每周至少進行150分鐘中高強度的有氧運動和兩次肌肉力量練習。

2、配合一些拉伸及靈活性練習以提高平衡能力。

3、可以依據(jù)時間安排利用零碎的時間完成。

4、從你可以接受的強度開始，循序漸進；即使是5分鐘的步行也有助益。

5、任何體力活動的方式都可以選擇，例如遛狗、家務、太極、瑜伽等。

一、腹肌訓練器：增強腰腹肌的力量，消耗腹部多余脂肪，可輔助鍛煉大腿肌肉

1）半幅仰臥起坐。坐于床面上，將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住下面的圓管，而后放松躺好。雙手輕置耳側或抱于胸前，有節(jié)奏的進行半幅仰臥起坐，即大致上身抬起至30~45度即可。

2）靜力性練習。將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住下面的圓管，雙手輕置耳側，坐于床面上，而后身體慢慢向后躺，注意應保持背部的挺直。躺至腹肌感覺緊張或微微顫抖時保持住，直至在堅持不住時可恢復坐位。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、酸球場、酸地面、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設施等。

坐姿蹬腿器：增強下肢及腰部肌肉力量，強化腿部肌肉；有助于踝關節(jié)穩(wěn)定性和小腿肌群的鍛煉。

1）腿部練習。坐在訓練器的座椅上，腰背部頂住靠背，雙腳踏在踏板上，腿部發(fā)力將身體蹬離開來，等雙腿即將完全伸直時，再緩慢地返回到起始位置。

2）踝部練習。在雙腿伸直的情況下，還可以做提踵的動作，可以鍛煉踝關節(jié)的穩(wěn)定性及小腿肌肉。

上肢自重訓練器：發(fā)展上肢肌肉力量

背部緊貼靠背而坐，雙手向上握緊手把，向下用力拉手把，而后緩慢放松至原位。

健身器材價格多少錢

公園健身器材價格是多少

公園 健身 器材價格是多少？公園健身器材有很多種類的，不同類型 價格也 會有不同的，質量不同價格也會不同的，家用健身器材，例如有：太空漫步器、上肢牽引器、跑步器、滑行器、下肢康復器、太極推手、天梯、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、雙人大轉輪、跑步器、滑行器、雙杠、下肢訓練器、雙人腰背器、腹背鍛煉器等等。社區(qū)健身器材價格在五百元至三千元左右的，好一點的小區(qū)健身器材能用上六年以上的

體育健身器材報價是多少錢一件的？

體育健 身器材 報價是多少錢一件的？體育健身器材可以安 裝到室內的健身房、室外的小區(qū)、公園、村委、廣場、社區(qū)、學校等室外場所的。體育健身器材價格大概在幾百至上千元都有，主要的款式和數(shù)量決定價格的?，F(xiàn)在就想獲取到室內和戶外健身器材的報價清單。.撥給生命樹運動的就能知道詳細的報價。型號新穎的可玩性高的。

1、室外室內健身器材-材料的選用都是新國標的材料，延長了器材的使用年限。

2、室外室內健身器材生產設備等離子切割機、剪板機、折彎機、沖床、車床、鉆床、載板機等，設備的優(yōu)勢了每件產品的大小尺寸、美觀度和完整度。

3、室外室內健身器材-焊接；公使用的是二氧化碳保護焊接，優(yōu)點是焊接面面積大，變形小不容易起趨及氣孔和咬邊的傾向，從而保證了器材連接的牢固性。

4、室外室內健身器材-打磨；每件室外健身器材產品在除銹前都進行打磨去除毛邊、焊瘤等使器材表明光滑平整提高產品的美觀度。室外健身器材-除銹：采用的是拋丸除銹方法對器材表面鐵銹的沖力大，面積廣更好更的去除銹跡為后續(xù)工序塑粉的附著力奠定了基礎。

6、室外室內健身器材-噴塑；產品的顏色處理公司采用的是靜電噴塑處理方法，二手健身器材，室外健身器材優(yōu)點是吸附能力強，對環(huán)境污染小

體育健身器材報價是多少錢一件的？根據(jù)室內和室外兩種款式的健身器材來定價的，少的幾百，高一點的上千元一件的。